2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 25.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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1811 kcal
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脂質: 67.66g | たんぱく質: 178.49g | 炭水化物: 130.95g.
朝食: Pullman Pão Integral Original, Centrum Polivitamínico, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements Creatina, Ipanema Queijo Minas Frescal Light. 昼食: Pimentão Verde, Quiabo Cozido, Abóbora Cabotia, Cebola Roxa, Tomates, Couve Refogada, Carne de Panela, Bife de Fígado, Suco de Limão. 夕食: Cambi Queijo Minas Frescal Light, Café com Leite Integral, Ovo, Bife de Fígado, Growth Supplements Protein Bar Morango, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g). 軽食/その他: Growth Supplements Protein Bar Churros , Coco Seco, Amendoim, Tangerinas, Ovo, Suco de Couve com Limão. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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