Alhamdulillah
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
|
970 kcal
|
脂質: 45.42g | たんぱく質: 68.54g | 炭水化物: 78.13g.
朝食: Gula Pasir, Gula Merah, Jahe, Tempe Mendoan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Tempe Bacem, Tahu, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur, Telur, Quaker Oat. 昼食: Semur Daging, Kikil. 軽食/その他: Kismis (tanpa Biji). もっと...
|
|
52件のうち21-40件を表示
コメント
@apm1308 awalnya masih pake nasi, cuma ribet klo tinggal sama keluarga kadang suka abis cepet, makanya ku ganti oatmeal instan yg 25rb sekilo di toko online buat sebulanan, simpel bikinnya ga kaya nanak nasi kan lama
|
kereeennn, memotivasi polll👍👍
2020年 10月 10日 投稿者: ressa safitri
|
huaa aku Mau juga :'( , Ini hari pertama aku diet ka , doain yak, target 21kg turun 😭
2020年 10月 10日 投稿者: Anggisafitrii
|
ya allah startnya hampir sama tapi hasilnya beda jauh,, aku juga start diet tgl 20 juli tapi baru turun 4,1 kg 😅
2020年 10月 10日 投稿者: idaonye
|
merk apa kak oatmeal 25rb sekilo?
2020年 10月 10日 投稿者: Ima Fauziah
|
@idaonye semangat ka, mungkin kk start BB nya ga kaya aku diatas 90an, mungkin aku cepet juga karna startnya di BB yg tinggi, jadi targetku masih banyak, klo target turun BB nya dibawah 10kg tetep turun meskipun lambat, klo aku baca dibuku, jika selama sebulan diet tapi ga turun 0,5kg itu baru harus ada yg di revisi pola makannya
|
@ima fauziah coba tulis di toko online "oatmeal instant" pasti banyak yg murah, bukan yg quacker merah ya, mahal itu mah, dia cuma di bungkus plastik bening aja sekilo 25rb, kemarin beli, turun harga 22rb dr tokonya, lagi promo kali gatau beli aja
|
ka biasa nya oatmeal KK di makan dengan apa? lauk bebas ? atau hanya oatmeal dan buah atau yoghurt gt? boleh share ga utk keseharian makan nya? dan juga masih makan gorengan?
2020年 10月 10日 投稿者: Mirazana94
|
ayam bakar ikan bakar gitu masih makan ga? ayam geprek?
2020年 10月 10日 投稿者: Mirazana94
|
Oatmeal haverjoy jg murah kak
2020年 10月 10日 投稿者: rahmayantir
|
Mira: ayam bakar ikan bagar bukannya mlh bgs ya buat diet mksdnya dri segi gapake minyak dll
2020年 10月 10日 投稿者: rahmayantir
|
@mirazana94 di minggu2 awal aku buat oatmeal manis, pake susu, buah, dll, eh lama2 pengeluaran rasanya boros, hehe, jadi ku pikir trus gimana akhirnya ku ubah jadi oatmeal asin berbumbu, misal besok aku mau sarapan pagi, ku buatnya malem, 4 sendok oatmeal kasih air, telur, tahu, tempe, dll yg muat di mangkok, dan besoknya tinggal goreng aja kaya goreng telur, biasanya satu mangkok bisa dibagi 3 kali makan atau 2 kali klo aku
Klo gorengan dan makanan cheating lainnya masih lah, klo ga stress nanti, tapi masih batas kalori ku sekitar 1200, biasanya gorengan kan gede kalorinya paling kuambil satu aja, ya kadang banyak juga sih haha, tapi gapapa, besoknya makan sehat lagi, yg penting konsisten sehatnya tetep
oiya jangan sering nimbang, gampang stres, awal2 aku sering nimbang, sekarang paling 1 atau 2 minggu sekali
|
@rahmayantir hihi iya ka aku jg masih makan, tapi kirain KK ini Uda ga makan sama sekali gitu gituan kali gitu ka
2020年 10月 10日 投稿者: Mirazana94
|
@rahmayantir hihi iya ka aku jg masih makan, tapi kirain KK ini Uda ga makan sama sekali gitu gituan kali gitu ka
2020年 10月 10日 投稿者: Mirazana94
|
@rahmayanti oatmeal haverjoy belum coba tuh, mungkin bulan depan, thanks infonya
|
@Rodav ka kalau bisa share makanan sehari hari Yaaa foto di fs biar kita bisa ngikutin hehehee maaf ngerepotin...
2020年 10月 10日 投稿者: Mirazana94
|
Makasih mbak, jadi semangat buat dietnya 💪🏻 Aku juga di angka 90an 😭
2020年 10月 10日 投稿者: apm1308
|
2020年 10月 10日 投稿者: lestariyuma
|
@mirazana hmm makananku mah hampir tiap hari gitu2 aja oatmeal, campur tahu, tempe, kadang dada ayam, haha nanti bosen yg liat juga bentuk akhirnya ya gtu kaya telur dadar 😆 paling tambah sama bawang putih mentah buat jaga kesehatan ku sehari hari
|
@apm1308 semangat ya, usaha dan niat kita akan terbayar pasti, yg utama sehatnya dulu🤗
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|