2020年 10月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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1403 kcal
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脂質: 67.79g | たんぱく質: 51.72g | 炭水化物: 150.00g.
朝食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo, Cafezinho. 昼食: Acelga, Bolo de Rolo, Cenouras, Cebolas, Beterrabas, Tomates, Alface, Azeite de Oliva, Pimentão Amarelo, Carne Moída Refogada, Couve Manteiga Refogada, Repolho Refogado, Maçã, Ovo Frito, Brócolis Cozido. 軽食/その他: Bolo de Rolo, Bolo de Rolo, Bolo de Rolo, Italac Leite Integral, Broa de Milho, Yoki Ovinhos de Amendoim, Cafezinho, Tuc's Bolacha. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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