2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
|
1182 kcal
|
脂質: 53.20g | たんぱく質: 62.86g | 炭水化物: 112.85g.
朝食: Овощное Рагу, Чай с Молоком, Бутерброд с Сыром, Жареное Яйцо. 昼食: Бутерброд с Сыром, Чай с Молоком, Овощное Рагу, Котлета Говяжья. 夕食: Брокколи, Чай с Молоком, Котлета Говяжья. 軽食/その他: Творог, Кофе с Молоком, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. もっと...
|
|
2380 kcal
|
運動:
サウナ - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 水泳（ふつう） - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|