2020年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
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1500 kcal
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脂質: 59.03g | たんぱく質: 49.42g | 炭水化物: 127.80g.
朝食: Ikea Knäckebröd Råg, Händlmaier's Süßer Senf , Edeka Räucherlachs, Gurke (mit Schale), Frischkäse. 昼食: Goldessa Frischkäse, Lidl Butternut Kürbis. 夕食: Gut & Günstig Quark 40%, Ja! Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Kerrygold Cheddar Herzhaft, Strauchtomaten. 軽食/その他: Köstritzer Schwarzbier, Mandelkuchen. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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