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Espinacas con papas & salmón 🥬🐟 📌148 g Papa 📌 65 g Espinacas 📌 28 g Cebolla 📌 82 g Brócoli 📌15 ml Crema reducida en grasa 📌 5 ml Aceite de Oliva 📌130 g Salmón
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
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1099 kcal
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脂質: 34.57g | たんぱく質: 77.59g | 炭水化物: 124.79g.
朝食: Svetia Stevia, Café, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Lala Queso Cottage, Papaya. 昼食: Brócoli, Carbonell Aceite de Oliva, Salmón, Lala Crema Reducida en Grasa, Papa Cocida, Cebollas, Espinacas. 夕食: Tortillas de Maíz, Nopales, Clara de Huevo. 軽食/その他: Veggie's Farm Mezcla de Moras, Lala Leche 100 Reducida en Grasa, Svetia Stevia, Café, Okko Rice Cakes con Quinoa, Skippy Crema de Cacahuate Baja en Grasa. もっと...
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 コメント
hola, como hiciste las papas? se ven deliii
2020年 10月 9日 投稿者: Larissa.ruiz81
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Gracias 😋
Primero pones a desinfectar las espinacas 20 minutos; mientras tanto pones a cocer las papas ya peladas en cubitos, con sal y unas hojas de laurel (opcional), en lo que se cocen picas la cebolla y la fries en la gotita de aceite.
Luego que ya estén las papas cocidas 3/4, las pones a escurrir y las salteas junto con la cebolla, va mezclando y agregas las espinacas picadas.
Al final solo agregas la crema y sal al gusto, dejas que se sazone e incorpore bien a fuego lento y listo. 👌🏻
2020年 10月 9日 投稿者: Cinthya.A
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2020年 10月 9日 投稿者: Larissa.ruiz81
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