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Oh I don't feel my legs after running 10 km.😭
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:
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1629 kcal
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脂質: 80.76g | たんぱく質: 51.58g | 炭水化物: 193.07g.
朝食: Şekersiz Çay, Ülker Pötibör Bisküvi, Roka Marulu, Domatesler, Etli ve Pirinçli Sarma, Nescafe Sade, Gün Kurusu, Kayısı Reçeli ve Konserveleri. 昼食: Bitkisel Çay. 夕食: Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Buğday Kepeği Ekmeği, Ceviz, Kuru Üzüm, Gün Kurusu, Fındık, Badem. もっと...
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2090 kcal
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運動:
アイロン - 22 分, 家事 - 40 分, 走る - 時速10km - 58 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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 コメント
Hello :)
Are you a runner?
I run once or twice a week.
Put an ice pack on your knee.
It will be helpful.
2020年 10月 8日 投稿者: hsw7770
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hsw7770
Hello!
No, I am not a runner, I only run 7 days a week. 😂 Let me put the ice after the run, right?
2020年 10月 8日 投稿者: Hevidaryılmaz🙂
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Just a hobby? Run everyday? Wow!!
Sure, after running.
For your knee.
2020年 10月 8日 投稿者: hsw7770
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hdsw 7770
Got it, I'll definitely try it. Yes, just a hobby. Of course, I am running for health. . . 🏃♀️🤓
2020年 10月 8日 投稿者: Hevidaryılmaz🙂
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2020年 10月 8日 投稿者: alanguva20
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2020年 10月 8日 投稿者: Hevidaryılmaz🙂
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2020年 10月 10日 投稿者: melissatwa
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melissatwa
Thank you, but it was tiring. . .😭🤓
2020年 10月 10日 投稿者: Hevidaryılmaz🙂
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