2013年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 14日:
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1811 kcal
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脂質: 41.82g | たんぱく質: 140.08g | 炭水化物: 217.78g.
朝食: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Putih Telur Matang, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Entrasol Diet Nutrition, Nasi Putih. 夕食: Koktail Buah atau Campuran, Mangga, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih. もっと...
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2184 kcal
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運動:
Stairsteps - 5 分, 運転 - 2 時間 15 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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