2013年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 13日:
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2418 kcal
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脂質: 120.31g | たんぱく質: 140.10g | 炭水化物: 189.73g.
朝食: Olive Oil, Half and Half Cream, Sour Dough Bread, Egg. 昼食: Kroger Homestyle Turkey Gravy, Root Beer, Cheddar's Shepard's Pie, Bread Stuffing, Macaroni or Noodles with Cheese, Turkey Breast Meat. 夕食: Milk (Nonfat), Bush's Best Country Style Baked Beans, Nathan's Famous Dinner Beef Franks. もっと...
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2400 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 走る - 時速10km - 9 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 9 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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