2020年 10月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1215 kcal
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脂質: 45.31g | たんぱく質: 45.75g | 炭水化物: 154.82g.
朝食: Cornetto alla Nutella, Mulino Bianco Pangoccioli, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria, Pesche, Fettina di Vitello, Pane Comune, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Colussi Granturchese, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Latte Scremato, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle . もっと...
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2080 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 54 分, 座る - 2 時間 36 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 読む - 40 分, 睡眠 - 7 時間 5 分, 休憩 - 1 時間 21 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 24 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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