2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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918 kcal
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脂質: 41.41g | たんぱく質: 74.65g | 炭水化物: 65.44g.
朝食: Centrum Polivitamínico, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements 80% Whey Protein, Piracanjuba Leite Integral, Azeite de Oliva, Ovo. 昼食: Mangas, Quiabo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Grego Light. 軽食/その他: Growth Supplements Protein Bar Churros , Maçãs Gala. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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