2020年 10月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70.2 kg これまでの減量分: 14.8 kg.    残り: 15.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

744 kcal 脂質: 14.13g | たんぱく質: 40.71g | 炭水化物: 110.55g.   朝食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Putih Telur Matang, Ikan Bandeng, Nasi Putih. 夕食: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur Matang, HiLo Teen Chocolate Tinggi Kalsium Rendah Lemak. 軽食/その他: Chia Seed, Melon. もっと...
1975 kcal 運動: エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間   30 分. もっと...
週に0.5 kg減量中

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