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susah banget turun berat badan padahal makan udah sesuai BMR..olahraga juga udah rutin. timbangan turunnya cuma 1 kilo hampir sebulan hahaha
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1143 kcal
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脂質: 41.79g | たんぱく質: 54.19g | 炭水化物: 142.20g.
朝食: Indomilk SKM Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus. 夕食: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Opak, Sinti Bumbu Pecel, Jeruk, Tahu Kukus, Kubis. 軽食/その他: Jeruk, Selamat Black Vanilla Sandwich Wafer, Jeruk, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. もっと...
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1519 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, Google Fit - 23 時間 40 分. もっと...
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