2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1238 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 72.56g | 炭水化物: 150.02g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Lontong, Sinti Bumbu Pecel, Tahu Isi. 昼食: Sambal Ijo, Rendang Ayam Kampung tanpa Minyak dan Santan, Nasi Merah. 夕食: Sawi Hijau, Hati Ayam, Nasi Merah, Wortel. 軽食/その他: Apel, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. もっと...
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1825 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 59 分, 睡眠 - 7 時間 1 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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