2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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630 kcal
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脂質: 24.94g | たんぱく質: 51.47g | 炭水化物: 50.71g.
朝食: HiLo Active Vanilla. 昼食: Tempeh (Cooked) , Boiled Egg, Leeks (Bulb and Lower Leaf-Portion) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken Breast. 夕食: Beng-Beng Share It. もっと...
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1173 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 12 分, ジャンピングジャック - 4 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 2 分, 休憩 - 18 時間 42 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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