2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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824 kcal
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脂質: 24.83g | たんぱく質: 33.38g | 炭水化物: 122.80g.
朝食: Pisang, Telur Rebus. 昼食: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Indomilk Banana Milk. 夕食: ABC Kecap Manis, Telur Rebus, Pisang. もっと...
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2373 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 21 分, ラケットボール - 1 時間, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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