2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1394 kcal
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脂質: 57.17g | たんぱく質: 80.56g | 炭水化物: 156.23g.
朝食: Mayones Biasa, Keju Parmesan (Parut), Pisang Kepok Rebus, Madu. 昼食: Ikan Tongkol, Ikan Lele, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Wortel Dimasak. 夕食: Ikan Tongkol, Wortel Dimasak. 軽食/その他: Gula Pasir, Yakult Yakult, Alpukat, Cuka (Sari Apel), Apel (tanpa Kulit), Alfamart Buah Naga. もっと...
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2013 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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