shelcharlの日記, 2020年 10月 6日

2020年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

44.5 kg これまでの減量分: 0.7 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:

810 kcal

脂質: 8.58g | たんぱく質: 79.11g | 炭水化物: 93.40g. 朝食: HiLo Active Vanilla. 昼食: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. 夕食: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat. もっと...

1248 kcal

運動: ジャンピングジャック - 4 分, 踏み台昇降 - 26 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 2 分, 休憩 - 17 時間　 28 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に1.2 kg増量中


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