2013年 11月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
81.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 12日:
|
2983 kcal
|
脂質: 89.75g | たんぱく質: 191.37g | 炭水化物: 352.08g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 昼食: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. 夕食: Хлеб Деревенский Хлеб Деревенский, Жаркое из Свинины (Постное), Макароны Отварные. 軽食/その他: Простоквашино Молоко 2,5%, BSN Syntha-6 Isolate, Сдоба Вкуснотень, Milka Шоколад Белый Пористый "Milka Bubbles" с Фундуком, Банан, BSN Syntha-6 Isolate, Простоквашино Молоко 2,5%. もっと...
|
|
2431 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|