2020年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 6日:
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1177 kcal
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脂質: 37.10g | たんぱく質: 70.07g | 炭水化物: 142.17g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Gula Merah, Tahu Isi, Lontong, Sinti Bumbu Pecel. 昼食: Nasi Merah, Tomat, Selada Daun Hijau, Rendang Ayam Kampung tanpa Minyak dan Santan. 夕食: Wortel, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 軽食/その他: Melon, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Apel Fuji. もっと...
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1800 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 11 時間 14 分, 睡眠 - 7 時間 46 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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