|
Средний вес за неделю - 83.4 кг.( - 0.6 кг.)
Минимум за неделю был 83.1 кг.
Среднее количество потраченных калорий - 2616 кк. ( Из них средняя активность - 1073 кк.)
Среднее за неделю- 17428 шагов
Среднее количество калорий 1925 кк ( 118 белки, 98 жиры, 138 угли)
Силовых тренировок временно нет (5 недель).☹️
Всего за 5 недель дефицита - 3.1 кг.
Были 2 небольшие тренировки на верх за неделю, но назвать силовыми в полном смысле их пока не могу.
Надеюсь, что на следующей неделе введу полноценные две силовые тренировки, но пока в домашних условиях.
Количество калорий оставляю на уровне 1850-1900.
|