10kg lagi

799 kcal 脂質: 21.12g | たんぱく質: 36.69g | 炭水化物: 118.68g.   朝食: Buah Pir. 昼食: Ikan Teri, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli, Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. もっと...
2096 kcal 運動: 踏み台昇降 - 1 時間   45 分, 休憩 - 17 時間   15 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

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29件のうち1-20件を表示
コメント 
waahhh semangat kak, keliatan berubah bgt terutama bagian perut dan lengan 😍😍😍 
2020年 10月 5日 投稿者: lauu31
Iya nih semangat buat kita kak💪 
2020年 10月 5日 投稿者: Friska Tobing
kerenn kakk 
2020年 10月 5日 投稿者: yosiyors64
TB nya berapa kak? 
2020年 10月 5日 投稿者: ayyniii
Tb brp kak? 
2020年 10月 5日 投稿者: nurulazizahcica
asemangattt kakkk tipss kak.  
2020年 10月 5日 投稿者: bilzenit
tinggi badan brp sist 
2020年 10月 5日 投稿者: winatri
semangatt ka 
2020年 10月 5日 投稿者: aii bohaayy94
semangaat 
2020年 10月 5日 投稿者: shyzhr
jejak kak, tb brpa 
2020年 10月 5日 投稿者: Yosierara
brp bln kak 
2020年 10月 5日 投稿者: Rarahikmah
workout ngecilin pahanya pk apa?pahanya keliatan kcl..sy pgn ngecilin paha..tq 
2020年 10月 5日 投稿者: Yuliana Gunawan
targetnya sama, tb brp kak? brp lama? 
2020年 10月 5日 投稿者: dewiarl
Tb 149 gaes Nurunin ini dlm waktu sebulan Masih byk pr 
2020年 10月 5日 投稿者: Friska Tobing
Workout nya apa inii kak? Paha sama lengan nya bisa sampe kecil gituu 
2020年 10月 6日 投稿者: ririyani
Aku juga lagi di 59 ka mau nurunin 9 kg nih semangat semua 
2020年 10月 6日 投稿者: nafishatmg20
wah hebat... kliatan bgt perubahannya.... bkn cm weight loss tp fat loss tuh . kl tinggi 149 berat 59 bgitu tp shaping bgt... lanjutkan!!! btw sista2.... aku ad beli celana gym merk decathlon. pendek. bahan nyaman dan stretch khusus merk gym di mal taman anggrek. bukan bikinan pabrik2 ygdi merk in yah.. beli kgedean size L. kl ad yg minat bole ya.... 65rb aja kirim ongkir dr jkt. bole WA saya 087888412088 kl mau liat jg fotonya.... kyknya muat buat org yg celana 30-32 
2020年 10月 6日 投稿者: zoefaith81
wah luar biasa😍..boleh bagi tips olga nya ap sist 
2020年 10月 6日 投稿者: nitapriadi
🐾 
2020年 10月 6日 投稿者: KarinaMirandaSari
sama dong kaya aku udah 1 bulan jg diet. tb 149cm, bb awal 63kg semangat yaa 
2020年 10月 6日 投稿者: winatri

     
 

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