2020年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 5日:
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1459 kcal
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脂質: 73.48g | たんぱく質: 60.31g | 炭水化物: 140.81g.
朝食: Cebule, King Oscar Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Lidl Pieczywo Fińskie Żytnie. 昼食: Delikate Ser Blue Niebieski, Zupa Krem z Dyni, Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Nektarynki. 夕食: Panierowana Smażona Ryba, Provitus Kapusta Młoda z Koperkiem, Winiary Majonez Dekoracyjny, Czerwona Fasola (z Puszki), Risana Ryż Basmati Ugotowany. 軽食/その他: Światowid Massdammer Ser w Plastrach, Chrupki Kukurydziane. もっと...
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2711 kcal
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運動:
料理 - 1 時間 1 分, ウォーキング - 2 時間 4 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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