2020年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
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1891 kcal
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脂質: 87.86g | たんぱく質: 69.15g | 炭水化物: 208.78g.
朝食: Ferrero Fiesta, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pesche, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Zappalà Pecorino Fresco, Tre Mulini Focaccia Tradizionale, Italiamo Gorgonzola Dop Dolce, Pane Comune. 夕食: Nutella Nutella, Oro Saiwa Biscotti, Latte Scremato. もっと...
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2000 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 21 分, 家事 - 10 分, 料理 - 30 分, ショッピング - 1 時間 10 分, 運転 - 40 分, 睡眠 - 10 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 37 分, 読む - 50 分, 立つ - 52 分, 座る - 1 時間 50 分, テレビで見る - 4 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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