2020年 10月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
52.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
|
1697 kcal
|
脂質: 50.06g | たんぱく質: 73.27g | 炭水化物: 193.85g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Café com Açúcar. 昼食: Cebolas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Café com Açúcar, Mexerica, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Músculo Bovino, Tomates, Músculo Bovino, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Skol Cerveja, Skol Cerveja, Anchieta Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
|
|
2050 kcal
|
運動:
Caminhar - 2 時間, ダンス(低速ステップ) - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|