2020年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
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1577 kcal
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脂質: 76.48g | たんぱく質: 124.31g | 炭水化物: 103.15g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Centrum Polivitamínico, Café com Leite Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva, Manteiga (com Sal), Ovo. 昼食: Cebolas, Pimentão Verde, Alface, Tomates, Espinafre, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Maçã, Amendoim, Tangerina, Growth Supplements 80% Whey Protein, Café, Sadia Peito de Peru Light, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap10 Tradicional. 軽食/その他: Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Psyllium, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Grego Light. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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