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Hoy empiezo a moverme un poco. A ver que tal la sensación de estiramientos sin utilizar tobillo. vamos guerreros🤛
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64.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
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1199 kcal
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脂質: 30.00g | たんぱく質: 83.64g | 炭水化物: 145.47g.
朝食: Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Mermelada de Albaricoque Light. 昼食: Serrano Jamón Serrano, Café Espresso, Ciruela, Hacendado Lentejas Cocidas, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula . 夕食: Tortitas, Lubina. 軽食/その他: Tortitas, Serrano Jamón Serrano. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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 コメント
Incluye algún ejercicio de propiocepcion para el tobillo.
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El lunes empiezo fisio, a ver si me da algún ejercicio!
2020年 10月 3日 投稿者: yosikiero
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Ahh perfecto. En 3 semanas como un cohete.
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Ojalá siempre aprendiendo, volver a mis rutinas, ha disfrutar corriendo, cada día un objetivo que unos días alcanzas y otros días llegas resoplando y sin llegar al 50% de lo propuesto, pero siempre feliz. Descubriendo nuevos caminos donde transitar, y soltando la mala energía del dia, suspirando por hacer un km más en un segundo menos, aunque sabes que lo importante es ponerte las zapas y dar las primeras zancadas para que tu sonrisa se aloje en la cara durante un ratito. Espero que en 3 semanas, si no, como siempre, seguir intentandolo
2020年 10月 3日 投稿者: yosikiero
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2020年 10月 3日 投稿者: evafan2005
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