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Sedih bgt knp muscle mass nya ikut turun ya, padahal udh rajin weight lift & konsumsi protein 1,5gr X BB - 2gr X BB 😢
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
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1327 kcal
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脂質: 38.43g | たんぱく質: 113.74g | 炭水化物: 137.00g.
朝食: Banana, Papaya, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. 昼食: Light Mayonnaise, Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Yellow Sweet Corn , Cabbage, Mustard, Carrots, Papaya, Boiled Egg. 夕食: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Chili, Beef Steak, Muscle First Pro Isolate. もっと...
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 コメント
mau tanya, itu pake app apa kak? makasih sebelumnya
2020年 10月 2日 投稿者: jwiseongie
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Pake mi fit kak, sama timbangannya xiaomi smart scale
2020年 10月 2日 投稿者: cincinatycaroline
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mau tanya, itu pake app apa kak? makasih sebelumnya
2020年 10月 3日 投稿者: jwiseongie
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Masih fatloss tujuannya? Atau mau bulking? Kalo bulking, selain protein, kualitas tidur dan manajemen stres itu penting. Kalo masih mau fatloss, ya wajar massa otot turun dikit, nanti pas lemak terpangkas sempurna, barulah bulking.
2020年 10月 3日 投稿者: Eresia Nindia
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@eresia nindia : makasih kak, lg fatloss sambil bulking maunya, tp kyknya gak bisa ya😁😭
2020年 10月 3日 投稿者: cincinatycaroline
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Ya pilih dulu lah sis... turunin dulu kadar lemaknya... nanti baru bulking di gym dan gempur protein... :*
2020年 10月 3日 投稿者: Eresia Nindia
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