2013年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 10日:
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1039 kcal
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脂質: 42.55g | たんぱく質: 90.14g | 炭水化物: 83.45g.
朝食: Putenbrust Gegrillt, Haferkleie, Ei, Rote Tomaten, Frischkäse Light. 昼食: Tomatenmark, Rote Paprika, Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Aubergine, Tomaten. 夕食: Orangen, Kopfsalat, Naturjoghurt, Hähnchenbrustfilet. 軽食/その他: Cranberries Soft, Fish & Dip, Ayran. もっと...
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2131 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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