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arifadhila38
日記
2020年 10月 1日
arifadhila38の日記, 2020年 10月 1日
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2020年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
53 kg
これまでの減量分:
4.5 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 1日:
1314 kcal
脂質: 61.85g | たんぱく質: 32.61g | 炭水化物: 159.37g.
朝食:
Melts Dark Chocolate Spread, Whole Wheat Bread.
昼食:
Pizza Hut Meat Lovers, Pizza Hut Super Supreme.
夕食:
Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese.
軽食/その他:
Custard Filled Doughnut with Icing, Doughnut.
もっと...
1736 kcal
運動:
踏み台昇降 - 1 時間, フラフープ - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.9 kg減量中
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