2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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994 kcal
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脂質: 25.05g | たんぱく質: 148.97g | 炭水化物: 79.32g.
朝食: Apple, Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 昼食: Aldoha Freekeh, Buffalo Meat. 夕食: Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate. もっと...
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3265 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 走る - 時速10km - 10 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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