2013年 11月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.4 kg
これまでの減量分: 20.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 9日:
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1980 kcal
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脂質: 53.82g | たんぱく質: 70.46g | 炭水化物: 314.89g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Leerdammer Lightlife, Multigrain Bread. 夕食: Bells Scotch Pies. 軽食/その他: Home-Made Banana Muffin, Cadbury Twirl bar, Multigrain Bread. もっと...
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2839 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 10 分, 運転 - 2 時間 30 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間 20 分, ショッピング - 30 分, 家事 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 10 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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