2020年 10月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
96.7 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 26.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
|
1682 kcal
|
脂質: 63.25g | たんぱく質: 48.66g | 炭水化物: 213.47g.
朝食: Grafschafter Roggenvollkornbrot, Windau Teewurst, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen. 昼食: Tomaten, Käse, Lisani Creme Noblesse Bunter Pfeffer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Roggenvollkornbrot. 夕食: Thomy Leichter Genuss, Chicoree, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Vollkornbrot, Tomaten. 軽食/その他: REWE Bio Maronen. もっと...
|
|
2725 kcal
|
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|