2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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2558 kcal
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脂質: 84.04g | たんぱく質: 163.68g | 炭水化物: 288.59g.
朝食: Yumurta Beyazı, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. 昼食: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Ekmek, Sütaş Cacık. 夕食: Tarhana Çorbası, Et Sote, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Dr. Oetker Kakaolu Puding, Elma, FitNut Fıstık Ezmesi, Nutrend Whey Core 100, Elma, Fıstık Ezmesi, Nutrend Whey Core 100. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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