2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1590 kcal
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脂質: 74.50g | たんぱく質: 117.03g | 炭水化物: 116.66g.
朝食: Pipore Pipore Suave Yerba Mate Libre de Gluten Elaborada con Palo, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, For Good Semillas de Zapallo Tostado , Coco, Almendras, Dahi Yogur Sabor Natural, Kiwi, Manzana Verde, Banana. 昼食: SanCor Queso Porsalut Light, Agua, Lactal Pan Lactal Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Huevo, Pechuga de Pollo Hervida. 夕食: Lay's Papas Fritas Clásicas, Jamón Cocido, 214 Salamin Picado Fino, Queso Camembert, Lactal Pan Lactal Salvado. 軽食/その他: Arándanos, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Almendras, Moras, Frambuesas, Banana, Dahi Yogur Sabor Natural, Tratenfu Leche de Almendras, Suplemento Dietario Protein Ampk Nutri Batido de Proteina Ampk Sabor Chocolate Contiene Cacao. もっと...
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1894 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 2 時間 2 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 40 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 掃除 - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 3 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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