2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1815 kcal
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脂質: 45.60g | たんぱく質: 181.87g | 炭水化物: 163.81g.
朝食: Starbucks Skinny Vainilla Latte (Venti), Café Instantáneo , PF Jamón Artesanal, Colun Quesillo, Pan Pierre Pan Blanco Grande. 昼食: Your Goal Protein Snack Banana Chips & Caramel, French's Mostaza Classic Yellow, Malloa Salsa de Tomate, El Buen Corte Carne Molida 7% Grasa, Arroz Blanco. 夕食: Hosomaki, Gyoza, Salmón, Atún Fresco, Pulpo. 軽食/その他: Universal Ultra Whey Pro, Quillayes Yoghurt Natural 0%, Lider Hallulla Corriente, PF Jamón Artesanal, Colun Quesillo, Pan Pierre Pan Blanco Grande. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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