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Agarrar no peso é foda, né.. desmotiva muito!
Doida pra descer esse peso, mas ele insiste em permanecer no 67 🤦🏻♀️
Estou fazendo consumo de 1300 calorias diárias, e fazendo musculação e corrida..
Vou permanecer assim mais essa semana, e se não mudar o peso, eu mudo a estratégia na próxima semana! 🤦🏻♀️
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67.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1283 kcal
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脂質: 32.76g | たんぱく質: 82.85g | 炭水化物: 166.60g.
朝食: Leite Integral, Vigor Iogurte Batido, Granola Caseira. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho Grelhado. 夕食: Plus Vita Pão de Forma Original, Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado. 軽食/その他: Leite (Leite Integral), Turma da Mônica Maçã, Vigor Iogurte Batido, Mamão Papaia, Marilan Pit Stop Presunto, Banana Prata. もっと...
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2175 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, スポーツ - 25 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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