|
baru tau tanggal 29 september tentang cutting dan tdee kakulator. padahal dah dua minggu lebih pake fs. yang penting sekarang tau, ngak ada kata terlambat. mama lagi lagi bilangin kalo aq tuh gemuk pake banget. makin semangat pola hidup sehat. walo masih trauma olah raga. semangat akunya, aq bisa
|
90 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 35 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
|
1184 kcal
|
脂質: 13.49g | たんぱく質: 78.60g | 炭水化物: 188.29g.
朝食: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Pisang. 昼食: Ikan Bandeng, Nasi Putih. 夕食: Ikan, Nasi Putih, Pisang. 軽食/その他: Es Kopi dengan Krim dan Gula, Es Kopi dengan Krim dan Gula. もっと...
|
体重に変化ありません
|