2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1880 kcal
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脂質: 73.42g | たんぱく質: 79.54g | 炭水化物: 214.34g.
朝食: Äpfel, Doppelherz Omega-3, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Milbona Bio Milch, Alnatura Joghurt Mild 3,8% Fett, Chiquita Banane, Kaffee. 昼食: Heinz Curry Ketchup, Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika, Zwiebeln, Erlenhof Kulturchampignons. 夕食: Lidl Roggenvollkornbrot, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. 軽食/その他: Dulano Geflügel-Wiener Käse-Paprika, Grafschafter Hamburger Brötchen Classic. もっと...
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2580 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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