|
10 день:
Приседания (вес 7,5кг) 7х15
Махи ногой по 5х15
Поднятие бёдер лёжа 2х15
Становая тяга (вес 17 кг) 2х10
|
48.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
|
1049 kcal
|
脂質: 24.98g | たんぱく質: 34.20g | 炭水化物: 171.96g.
朝食: Батон, Жареное Яйцо без Жира, Сквирянка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления. 昼食: Чай с Сахаром, Сухари. 夕食: Галичина Йогурт со Злаками, Сухари. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|