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Miranda1984b
日記
2020年 09月 30日
Miranda1984bの日記, 2020年 09月 30日
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2020年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
68.4 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
8.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 09月 30日:
840 kcal
脂質: 23.73g | たんぱく質: 47.81g | 炭水化物: 106.13g.
朝食:
Aldi Goudse Kaas 30+ Komijn, Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Volkoren Cracker.
昼食:
AH Verse Jus D'orange, Omelet of Roerei met Groenten.
夕食:
Knorr Macaroni met Italiaanse Kruiden en Groenten.
軽食/その他:
Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Banaan.
もっと...
201 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 24 分, Apple Health - 23 時間 36 分.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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