2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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2904 kcal
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脂質: 98.03g | たんぱく質: 261.32g | 炭水化物: 243.71g.
朝食: Yumurta Beyazı, Kızarmış Yumurta, Dana Kavurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Dardanel Ton Klasik. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: Muz, SSN Çikolatalı Whey, Kuru İncir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). もっと...
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週に63 kg増量中
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