2013年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.6 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 7日:
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2243 kcal
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脂質: 128.06g | たんぱく質: 96.47g | 炭水化物: 177.23g.
朝食: Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). 昼食: Seara Lingüiça Calabresa, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva, Mamão, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Cenouras Cozidas. 夕食: Maçãs Fuji, Suq Suco de Laranja Integral Suq, Queijo Mozzarella, Pastel de Carne. 軽食/その他: Club Social Sabor Presunto, Club Social Integral (Trigo, Aveia e Centeio). もっと...
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週に4.2 kg減量中
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