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Hoje inicio meu projeto para perder 4 Kg de gordura. Não pretendo perder nenhum grama de massa muscular. Verão está aí e está na hora de dar uma porrada no shape
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90 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:
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1505 kcal
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脂質: 41.98g | たんぱく質: 136.05g | 炭水化物: 142.06g.
朝食: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. 朝食後: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida, Peito de Frango Cozido (Tabela TACO), Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食後: Integralmedica Whey Iso Triple Zero, Italac Leite Semidesnatado, Kellogg's Corn Flakes. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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