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askjgcsd
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2020年 09月 29日
askjgcsdの日記, 2020年 09月 29日
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2020年 09月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.5 kg
これまでの減量分:
8.5 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 09月 29日:
299 kcal
脂質: 7.08g | たんぱく質: 42.06g | 炭水化物: 15.93g.
朝食:
Laranjas.
昼食:
Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Couve Manteiga Crua, Ovo, Carne do Peito de Frango.
もっと...
3300 kcal
運動:
腹筋 - 20 分, ボディービル - 50 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.9 kg減量中
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