2020年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:
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2677 kcal
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脂質: 89.75g | たんぱく質: 239.61g | 炭水化物: 223.63g.
朝食: Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Tatlı Kırmızı Biber, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 夕食: Yoğurt, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş, Pişmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 軽食/その他: Hardline BCAA Fusion, SSN Çikolatalı Whey, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), GNC Concentrated Fish Body Oil, Fındık. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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