|
Guys mau tanya, kalo di aplikasi tertulis RDI 1700, artinya kita harus ada asupan 1700 kalori atau kurang dari itu? Kalau harus kurang, gimana cara hitung kebutuhan kalori yg tepat supaya bb bisa turun? Makasih 🙏🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:
|
1113 kcal
|
脂質: 27.38g | たんぱく質: 49.29g | 炭水化物: 164.50g.
朝食: Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Cooked Egg White, ABC Saus Sambal. 昼食: Pronas Saus Lada Hitam, Chicken Breast, Nasi Putih. 夕食: Chicken Breast, Teriyaki Sauce, Nasi Putih. 軽食/その他: Hoka Hoka Bento Takoyaki, Bakwan, Pear, Roma Cream Crackers. もっと...
|
|
 コメント
RDI ? AKG mungkin? kalau menurut sy lebih baik cek di web/apk lain, cari aja tdeecalculator.net terus cari juga bmr nya, makannya harus diatas bmr/pas dann dibawah tdee.
2020年 09月 29日 投稿者: bismaaa
|
RDI sama AKG bedanya apa? Di apps saya tertulisnya RDI 1700 kalori. Sy udah cek di tdeecalculator tapi kok tetep gak ngerti hehehe. Jadi baiknya asupan sy harus pas di 1700 atau harus kurang?
2020年 09月 29日 投稿者: kizi2916
|
Di pengaturan kan ada Akg mungkin sama dengan rdi, kalau mau cek di google tinggal masukin umur, bb, tb, aktivitas pilih sedentary kalau kantoran, misal tdee 1700 makan dibawah itu, dan diatas bmr
2020年 09月 29日 投稿者: bismaaa
|
kl BMI 26.48 itu maksutnya gimana ya???
2020年 09月 29日 投稿者: lenirendy
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|