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yes pee no poo no no
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57.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:
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2382 kcal
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脂質: 132.82g | たんぱく質: 164.21g | 炭水化物: 148.88g.
朝食: 蒸南瓜, 芝麻醬, 低脂牛奶, 無糖豆漿, 炒薯仔, 素炒芹菜, 魷魚, 牛肉碎（70％瘦肉/30％脂肪）. 昼食: 糖醋里脊, 劲仔 厚豆干, 五花肉, 牛排（瘦肉）, 泡菜, 糖醋里脊, 黃豆, 豬腳, 炒菠菜. 夕食: 蘋果, 牛奶（脱脂或低脂，加鈣）, 無糖豆漿. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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