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등심, 뉴른베르거 소세지, 어묵 몇 개, 어제 남긴 휘핑크림
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 コメント
이렇게만 먹으면 살이 빠진다죠~ 철저히 하는 사람은 어묵은 빼드라구요 탄수화물 때문에ㅎㅎ
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검은 마법사님~ 맞아요 원래 어묵은 빼야하는데 한끼만 먹어서 탄수 채울 시간이 없더라구요 😂 그래서 어느정도는 허용하구있어요
2020年 09月 28日 投稿者: (UvU)...zzZ
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성별이나 체질, 운동량, 컨디션에 따라 탄수가 어느 정도 필요하기도 하드라구요 건강해지려고 살빼는거지 탄수줄이기 기록세우는것도 아니니
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맞아요~ 전 1:2:7보다 2:4:4 비율이 더 잘 맞더라구요ㅎㅎ 100인 100키토라는 말처럼 정말 사람마다 방식이 조금씩 다른거같아요
2020年 09月 29日 投稿者: (UvU)...zzZ
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