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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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1353 kcal
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脂質: 57.72g | たんぱく質: 121.15g | 炭水化物: 86.31g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Ovo. 昼食: Tangerinas, Baião de Dois, Contra-filé Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Melancia, Pão Caseiro, Sadia Queijo Mussarela (40g). 軽食/その他: Patinho Grelhado. もっと...
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1221 kcal
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運動:
掃除 - 3 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ハイキング - 1 時間, Google Fit - 19 時間 40 分. もっと...
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